நீரிழிவு நோய் ஒரு முறை வந்தால் ஆயுள் முழுக்க கூடவே பயணிக்கும் நோய். இதை அளவாக கட்டுக்குள் வைக்கும் வரை எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. கட்டுக்குள் வைக்க தவறும் போது இது உடல் உறுப்புகளை சிறிது சிறிதாக பதம் பார்க்க செய்யும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவு முறையிலும் வாழ்க்கை முறையிலும் சரியான முறையில் திட்டமிட்டால் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் கொண்டு வர முடியும்.
ஆனால், உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இயற்கையாகவே இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பல உணவுகள் உள்ளன. இதேபோல், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பெரும்பாலும் பல்வேறு தொற்றுகளுக்கு வீட்டு வைத்திய முறையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் நன்மை பயக்கும்.
பொதுவாக உடல் எடை குறைப்புக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது எவ்வாறு உதவுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு குடிப்பது இந்த பதிவில் காண்போம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்றால் என்ன?
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது ஆப்பிளில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட சாற்றைப் புளிக்க வைத்துத் தயாரிக்கப்படுவது. ஆப்பிளில் உள்ள சர்க்கரையானது பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்டுடன் ரியாக்ட் செய்யும். அதன் பிறகு, அது ஆல்கஹாலாகவும் வினிகராகவும் மாறும். சுருக்கமாகச் சொன்னால் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது புளிக்க வைக்கப்பட்ட ஆப்பிள் ஜூஸ்.
இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் :
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகளை பல ஆய்வுகள் எடுத்துரைத்துள்ளன. குறிப்பாக டைப்-2 நீரிழிவு நோய்க்கு இது மிகவும் நல்லது. 2018 ஆம் ஆண்டில் ஜர்னல் ஆஃப் எவிடென்ஸ்-பேஸ்டு இன்டகிரேடிவ் மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நன்மைகளை எடுத்துரைத்துள்ளது.
உணவியல் நிபுணரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான ஜஸ்லீன் கவுர் இது குறித்து அளித்துள்ள விளக்க உரையில்,”நீரிழிவு நோய் என்பது உடலில் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்து, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சரியான முறையில் நிர்வகிக்க முடியாத ஒரு நாள்பட்ட நிலையாகும். ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் எடையைக் குறைக்கவும், பீர் தொப்பையைக் குறைக்கவும் உதவுவது மட்டுமல்லாமல், இரத்தச் சர்க்கரையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிக்க சிறந்த நேரம் எது?
“நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துவதற்கு தூக்குவதற்கு முன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உட்கொள்வது நல்லது. தூங்கும் முன் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வெந்நீரில் எடுத்துக்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிக்கு பெரிய வரப்பிரசாதம். இது சாதாரணமாக மாறவும் உதவும்.
சர்க்கரை நோய்க்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எப்படி சாப்பிடுவது?
நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி வினிகர் சேர்க்கவும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை நேராக குடிக்க வேண்டாம். உங்கள் உணவில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்ப்பதற்கு முன், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒருமுறை ஆலோசிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உங்களுக்கு சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும், ஆனால் நீங்கள் சரியான உணவுமுறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உறுதி செய்ய வேண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வாய், உணவுக்குழாய், வயிறு அல்லது குடலை பாதிக்கும் செரிமான நிலை இருந்தால் இந்த தீர்வை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
தமிழர்கள் – சிங்களர்கள் இணைந்து அஞ்சலி; முள்ளிவாய்க்கால் நினைவேந்தல்!
